Niektórym meta zmniejszała apetyt. Jak już, to 200mg enana/cypio e5d przez 8 tyg bym polecił. Na pewno nie więcej z takimi wymiarami. Nie licz kcal. Masz w********c dosłownie wszystko. Przy 60kg wagi, nie ma co się bawić w układanie czystej diety. Trzeba po prostu jeść, jak facet.
więc tak 1.Śniadanie płatki owsiane 2.kanapki z szynka polendwica, co źle to też mięso dużo żelaza ma. mam 3 x na dzien jeść kurczaka? 3. 4.ryż kurczak 5.Ziemniaki filet z ryby smażony
Za dużo jajek, mówisz? Odmawiam sobie wszystkiego, czego tknąć nie mogę, słodyczy (chociaż tutaj może się coś zmienić, bo aż mnie nosi :P ), alkoholu nie tykam, a węgle? Na noc nie jeść, masz rację, aż zapomniałem!! :/ Dzięki generalnie za rady, co z tymi warzywami mam robić? :(
bart_1045 te same wytyczne,co tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_poczatkujacego_do_oceny-t788103.html dokup drazek. hantle regulowane-rozumiem,ze chociaz 20kg/sztuka ? ZACZNIJ JESC,bo nici z masy beda. Twoje pytania: ad.1 wystarczy tyle,abys przygotowal stanowisko do kolejnego cwiczenia. ad.2 2 x tyg. na poczatek moze byc(oczywiscie sensownie [...]
Piszemy jak z Gino.... mięso też jest leganie sprzedawane możesz jeśc tylko je i co? białko w takiej ilości dobrze zadziała? Do czego prowadzi ta dyskusja? Podsumnowując do produktów pewnych firm suplementów diety dopuszczonych do obrotu na terenie Polski nie potrzeba żadnych osłonek zamykam,.
Czyli rusza się w październiku mając na karku jeszcze jeden egz, da ? I droga tak 'przyjemność' u was ? Wydłużenie sesji jest zupełnie darmowe i należy się jeszcze jeden termin ( w zeszłym semestrze tak zdawałam matematykę). I tak , dokładnie tak jak mówisz tyle, ze niekoniecznie jeden niezaliczony przedmiot. Ilość przedmiotów ogranicza liczba [...]
W związku z tym jak mam jeść aby zrobić trochę masy trzymac diete na delikatnym minusie Rabitt Ty slepy jestes ? gosc Ci taka bzdure pisze, a Ty dalej mu pytania zadajesz ? co tu sie korwa dzieje ostatnio to jest szok Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-08-31 21:08:25
[...] czasami przerazaj. zmiksuj sobie salate z woda i sprobuj to wypic. wanilia moze nie powala organoleptycznie, ale da sie pic. nie jestem co prawda wielkim entuzjasta tego bialka, rzezczywiscie wole dolozyc kilka zl i jesc cos smaczniejszego, ale nie demonizujmy. zjadlem wanilie oraz czeko i za taka cene nie mozna powiedziec zlego slowa na nie.
Własnie jestem po pierwszym FBW. Ciężar w granicach 80% możliwości , samopoczucie podczas treningu fatalne. Zawroty w głowie i mało chęci do ćwiczeń. Mam nadzieje że to przyczyna tego że to mój pierwszy dzień na J/NJ. Co do głodu hmm... około 13 było mega ssawka ale dużo wody pomaga Teraz zaczynam jeść
hmm no to ja juz nei wiem jak mam ta diete ulozyc,pomoz i napisz mi co i ile moglbym jesc tylko zalezy mi tez na tym aby to latwo i szybko zrobic i bylo w miare nie drogie,i jak te suple zazywac
[...] pomidor, brzuszek łososia 2. tuńczyk, brokuły 3. Łosoś, ryż, surówka 4. brzuszek łososia, wafle kukurydziane 5. twaróg, jogurt nat, rzodkiewka bedzie ok> jezu, co mam jesc oprocz tych cholernych brzuszków i ryb.. mięso mi smierdzi, jak już zrobie to i tak ląduje w brzuchu mojego psiaka lub kota Zmieniony przez - cynulka w dniu 2011-09-01 [...]
Przecież miałeś tu nic nie pisać. Co do wagi to musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy zacząłeś jeść więcej? Jeżeli nie to nie dziw się, że waga nie rośnie. Żeby ważyć więcej musisz stosować ditete masową przez kilka miesięcy, a nie dni czy tygodni. Tak szybko nie przytyjesz.
Od 2 miesięcy nie mam okresu, miałam nadzieję, że jak zacznę dobrze jeść to wróci sam ale póki co jakoś mu się nie spieszy dlatego chciałam zapytać/ poprosić o pomoc w naturalnym przywróceniu @ zanim udam się do gin... który zapewne nafaszeruje mnie tabletkami czego wolałabym uniknąć. Tak więc czy są jakieś sposoby - suplementacja, zioła, jedzenie [...]
to dobrze że wraca ale ja chce dobić do takiej wagi jakiej jeszcze nie miałem. To jak rozpisze mi ktoś ten cykl?? Nie chce czekać rok czy dwa specjalnie nakupiłem tyle tematu żeby nabić 30 kg w kilka miesięcy, a też nie mam czasu żeby jesć co 2 godz, bo rzadko w domu bywam. Diete uzupełnie odżywkami, a bilans kalorii zachowam napewno ale i tak [...]
[...] 30g 3.Olej z pestek win 22.00 1.3 jajka 2.pomidory 1.00 1.Salatka z kurczakiem 2.Olej z pestek win 3.o3 1caps 4.Filomag 2capsy+1caps zincas Wczoraj dieta kulala jak widac z racji tego ze gosci mialem caly dzien i musialem jesc to co bylo. Dzisiaj juz wszystko normalnie bede wcinal i na trening bede lecial
Zacznij od diety z prawdziwego zdarzenia, sama rezygnacja z cukrów prostych nie przyniesie wymiernych efektów w dłuższej perspektywie czasu. Niejedzenie po godzinie 18 nie jest również złotym środkiem w walce z nadwagą, jeść możesz i o 24, ważne jest co to będzie. Poczytaj tematy podwieszone w dziale pt. odżywianie. Gdy uporządkujesz tę kwestię [...]
Potreningowe wesołości czyli spam u Massami
